Zelfzorg

‘Met de energie bewaak centrale?’ ‘u wilt tips om uw energie te bewaken?’ ‘Ga er even rustig voor zitten!’

Stop met verplichtingen. Schaf alles af waar je geen zin in hebt (en dat kan met heel veel dingen) Zo zijn alle weekenden weer vrij, voelt het lichter en beter. Plan afspraakjes met vrienden als zijnde In Principe en voel op de dag zelf of het goed voelt.

Gun jezelf tijd voor jou alleen, gun jezelf tijd samen met je partner en gun jezelf tijd met je vrienden. Dus: durf oppas te regelen en ga het gesprek aan met je partner over behoeften en blijf niet klagen!

Doe de TV weg (of laat hem bij wijze van expiriment eens een week uit) en ervaar hoeveel quality time er over blijft met je partner, voor jezelf en voor een gesprek met vrienden.

Zodoende ga je ook op tijd naar bed omdat je geen programma hoeft af te kijken.

Nodig vrienden uit thuis te komen eten nadat kids op bed liggen. Zo spaar je een oppas uit en heb je quality time. Wees niet bevreesd om op tijd te voelen dat je wil gaan slapen en spreek het uit!!

Zorg voor balans qua slaap, inspanning en ontspanning. Ga even een rondje rennen vóórdat het ochtendritueel begint. Al is het maar 10 minuten en vroeg (6.15u..) het kan heerlijk zijn!

UitzichtDoe alles wat MOET toch nog steeds zo dicht mogelijk bij je eigen gevoel!!

Verjaardag van je kind? Was de verjaardag van zijn vriendje laatst een heel groots feest en wil jouw zoon dat daarom ook? Laat je niet verleiden maar voel wat JIJ aankan en wilt!

Een klein behapbaar feestje met rusttijd in de middag zonder bezoek is heerlijk, gezellig en met veel aandacht voor elkaar. Een eventuele teleurstelling op gebied van aantallen vriendjes, grootte van feestjes etc.. is uw kind gegund te ‘verwerken’. Teleurstellingen horen bij het leven én uw kind krijgt een goed voorbeeld van hoe je voor jezelf zorgen kan.

Uitdelen.. blijkt dat alle ouders, naast het uitdelen op school/creche, óók iets meegeven wat kinderen kunnen meenemen naar huis en jij vindt dit onzin? DOE HET NIET! Liever zorg en aandacht besteden aan een gezonde lekkere traktatie dan geld verspillen aan suikergoed en plastic hebbedingetjes die weer de vuilnisbak in verdwijnen. Volg je eigen weg!

Feestdagen.. Ga voor eerlijk! Eerlijk naar jezelf, bespreek met je partner jouw behoeften en nodig hem/haar hier ook over te praten. Willen jullie helemaal niet naar familie? Doe het niet!  Misschien vindt de familie dit eigenlijk wel heel knap! Je leeft je eigen leven. Langsgaan vanuit je hart is veel eerlijker dan langsgaan vanuit het plichtsgevoel. Het is even wennen maar je zult gauw zien dat het veel relaxter wordt. Het volgende jaar ga je uit jezelf misschien juist weer wel omdat de verplichting er af is en je het uit jezelf kiezen kunt.

Vriendjes uitnodigen/nodigen zichzelf uit.. Volg je gevoel! Merk je dat er rust nodig is? Van mijn part IEDERE middag? Vraag het vriendje dan alleen te komen lunchen, of vraag een kindje NA rusttijd. Neem de rust die nodig is om daarna weer helemaal aanwezig te kunnen zijn voor de rest van de dag.

 @Gezondopvoeden 14 april 2013

Kijk ook eens naar Zembla ‘etiketkinderen‘.. Betere schoolprestaties nadat één van de ouders het werk opzegden (een financiële aderlating aldus de vader, maar wel een alternatief voor Ritalin-medicatie).

 

 

Het eerste wat er bij me op komt is dat je moet kunnen VOELEN alvorens voor jezelf te zorgen. En dat is makkelijker gezegd dan gedaan!

Zoals vandaag, zo’n dag dat het allemaal teveel is met twee kleintjes. Maar wat loop ik ook te klooien? Alles tegelijk! Babylief aan tafel, ik weer in de keuken, oja nog even dit.. nog even dat.. moest ik niet al een uur naar de WC eigenlijk? En ondertussen verlangend naar die heerlijke Latte Macchiato uit ons nieuwe koffiezetapparaat..

Stop!

Wanneer liep jouw dag lekker? De mijne als ik alleen met mijn aandacht bij hetgeen ben waar ik mee bezig ben! Babylief aan tafel met wat te knabbelen? Ik ook! Alles in blokjes.. blokje pauze MET aandacht! blokje samen spelen MET aandacht en dan een blokje ieder wat voor zichzelf doen MET aandacht.

Op tijd weer even rusten, geen verplichtingen… oja.. ik moet het weer even oppakken want vandaag was ik het kwijt!

 

Kijk op ervaringen voor kleine berichtjes uit het dagelijks leven zoals BOOS!